چگونـه غذای سالمتری مصرف کنیم؟
- نان مصرفی از آرد سبوس دار تهیـه شده باشد و فرآیند تخمـیر کـه سبب بهبود کیفیت تغذیـه ای آرد مـی شود درون آن رخ داده باشد.
- بجای نان سفید از نانـهای سبوس دار مانند نان سنگک و بربری استفاده نمایید.
- دوغ کم نمک یـا نوشیدنی های سنتی کم شیرین را جایگزین نوشابه ها و آبمـیوه های شیرین گازدار نمایید.
- بـه همراه غذا سالاد با آبلیمو، نقاشی درموردتغذیه سالم روغن زیتون یـا سبزی خوردن تازه مصرف کنید.
- ماست و لبنیـات کم چرب مصرف نمایید.
- غذاهای سنتی را با روشـهای سالم طبخ نمایید(کم چرب، کم نمک و آب پز).
- تهیـه غذاهایی کـه هیچگونـه مواد شیمـیایی بـه آنـها اضافه نشده و به شکل کاملا طبیعی تهیـه مـی شوند علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا عاری از هر گونـه ماده شیمـیایی مضرند.
. نقاشی درموردتغذیه سالم . نقاشی درموردتغذیه سالم : نقاشی درموردتغذیه سالم[تحقیق درمورد تغذیـه سالم - iranarticles.com نقاشی درموردتغذیه سالم]
نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Fri, 13 Jul 2018 07:06:00 +0000